前列腺炎是以尿道刺激和盆腔疼痛为主要表现的前列腺疾病，患者可以通过休息、调整饮食、多喝水、避免久坐、规律排尿等方式进行自我治疗。具体分析如下：

1.休息：过度劳累可能会导致免疫力下降，使前列腺更容易感染或发炎。合理安排工作和休息时间，避免长时间疲劳，有助于减轻前列腺炎导致的红肿、疼痛等症状。

2.调整饮食：建议患者多吃谷类、豆类等食物，有助于增强免疫力。同时需要避免摄入辛辣刺激、油炸食物、咖啡因等刺激性食品，避免刺激前列腺，加重炎症症状。

3.多喝水：足够的水分摄入有助于稀释尿液，减少尿液中的刺激物质浓度，从而减轻前列腺炎的症状。建议每天饮用充足的水，保持尿液的正常稀释状态。

4.避免久坐：长时间坐着会对前列腺产生压力，导致血液循环不畅，导致前列腺炎病情加重。建议患者每天适当的活动身体，进行适量的有氧运动或伸展运动。

5.规律排尿：保持规律的排尿习惯有助于改善尿频、尿急等症状。避免憋尿和尿频等不良排尿习惯，按时排尿能够减少前列腺积液的机会，减轻炎症刺激。

需要注意的是，尽管自我疗法在一定程度上可以缓解前列腺炎的症状，但并不能治愈疾病。如果患者的症状持续存在或加重，请立即咨询医生，接受专业的诊断和治疗。